Selbst erkennen und selbst handeln

Wie oft laufen wir herum wie ferngesteuert, mit den Gedanken schon meilenweit voraus?

Über 80% der Schwierigkeiten, die wir phantasieren, treten niemals ein. Die Angst vor der Angst sorgt für einen höheren Stresslevel, als die Situation selbst.

Die Macht der Gedanken ist unbegrenzt. Aber die Macht über die eigenen Gedanken zu gewinnen, das ist schwer.

Werden Sie sich bewusst, dass Sie der Schöpfer Ihrer Welt sind. Die Welt ist nicht so wie sie ist, sie ist so wie Sie sie sehen.

Nutze die Zeit, um innezuhalten, anstatt Dich im endlosen Tun zu verausgaben.

Achtsamkeit bedeutet, in jedem Moment präsent und sich selbst gewahr zu sein. Sie ist die Bewusstheit, die sich durch konzentrierte, nicht wertende Aufmerksamkeit von selbst einstellt. Wir sind achtsam, wenn wir im vollen Gewahrsein unseres Körpers und unseres Atems im Hier und Jetzt sind. Der Zustand der Achtsamkeit hat etwas Heiles und Ganzes an sich und er bedeutet die Freiheit im gegenwärtigen Moment ganz bei sich zu sein.

Bei den Methoden der Achtsamkeit geht es um die Kultivierung von Achtsamkeit in Bezug auf körperliche und emotionale Zustände und die Anwendung bestimmter Strategien, um achtsam auf diese zu antworten, anstatt reflexartig zu reagieren und dadurch, beispielsweise im Falle destruktiver Emotionen, das Leid noch weiter zu vergrößern.

Diese veränderte Einstellung dem Leben gegenüber stellt in der Tat auf jeder Ebene einen radikalen Akt der Liebe dar. Es gehört zur Schönheit dieser Haltung, dass sie von uns keinerlei Tun verlangt, sondern lediglich, dass wir aufmerksam, wach und bewusst sind - Dimensionen des Seins, die immer schon ausmachen wer und was wir sind.

Aktuelles

Kontakt

Melanie D. Zuber

Tel.:

0921 - 163 11 742

mail@melaniezuber.de

95444 Bayreuth

 

Termine nach Vereinbarung:

 

Montag und Mittwoch von

12:30 Uhr bis 15:30 Uhr

 

Dienstag und Donnerstag von

16:00 Uhr bis 18:30 Uhr - normaler Tarif und

18:30 Uhr bis 20:00 Uhr - Abendtarif  +5,- € Zuschlag bei allen Angeboten

 

Termine am Samstag bitte anfragen.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Melanie Zuber - Entspannungstherapeutin - Stressbewältigung für Körper und Geist