Kleiner Einblick zum Erkennen:

Nutze diesen Abend, um innezuhalten, anstatt Dich im endlosen Tun zu verausgaben.

 

Bei den Methoden der Achtsamkeit geht es um die Kultivierung von Achtsamkeit in Bezug auf körperliche und emotionale Zustände.

 

Nach einem Einblick in die Theorie und die Hintergründe, werden wir Übungen zum Thema gemeinsam durchführen und es gibt Tipps für die Umsetzung im Alltag.

 

Beitrag pro Person: 9,50 €

Max. Teilnehmerzahl: 8

 

Termine werden demnächst bekannt gegeben

 

Anmeldung unter: 

mail@melaniezuber.de

Entspannungszeit für mich

 

Gemeinsam finden wir den Weg zur Ruhe und Stille. Mit verschiedenen Entspannungstechniken, ganz individuell ausgewählt.

 

Einfach abschalten und sich fallen lassen und verschiedene Möglichkeiten kennenlernen zu sich zu finden. 

 

Termine nach Vereinbarung, 

 

Preis für 60 Min: 49,- €

Preis für 90 Min: 69,- €

 

Buchung per Mail oder telefonisch.

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung:

Seminarinhalte:

Körper, Geist und Seele – eine Einheit: Auswirkungen von Gedanken, Haltungen und Gefühlen auf unseren Körper und die gesamte Gesundheit

Einblick in die Physiologie von Stress und der achtsame Umgang mit Stress

Übungen zur Achtsamkeit

Bodyscan / Atemübungen / Yogaübungen / Sitzmeditation / Gehmeditation

Anwendbarkeit  von Achtsamkeitsübungen (präventiver Einsatz von Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung

Selbsterfahrung und Umsetzung im eigenen Umfeld

mehr Informationen zu den  Teilnahmevoraussetzungen, Kontraindikationen,                       Terminen und Preisen auf Anfrage

Was ist Achtsamkeit?

Aktuelles

Kontakt

Melanie D. Zuber

Tel.:

0921 - 163 11 742

mail@melaniezuber.de

95444 Bayreuth

 

Termine nach Vereinbarung:

 

Montag und Mittwoch von

12:30 Uhr bis 15:30 Uhr

 

Dienstag und Donnerstag von

16:00 Uhr bis 18:30 Uhr - normaler Tarif und

18:30 Uhr bis 20:00 Uhr - Abendtarif  +5,- € Zuschlag bei allen Angeboten

 

Termine am Samstag bitte anfragen.

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© Melanie Zuber - Entspannungstherapeutin - Stressbewältigung für Körper und Geist