Only good vibes - Alles schwingt
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Melanie D. Zuber

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16:00 Uhr bis 19:00 Uhr - normaler Tarif und

19:00 Uhr bis 21:00 Uhr - Abendtarif  +5,- € Zuschlag bei allen Angeboten

 

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Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet, in jedem Moment präsent und sich selbst gewahr zu sein. Sie ist die Bewusstheit, die sich durch konzentrierte, nicht wertende Aufmerksamkeit von selbst einstellt. Wir sind achtsam, wenn wir im vollen Gewahrsein unseres Körpers und unseres Atems im Hier und Jetzt sind. Der Zustand der Achtsamkeit hat etwas Heiles und Ganzes an sich und er bedeutet die Freiheit im gegenwärtigen Moment ganz bei sich zu sein.

Bei den Methoden der Achtsamkeit geht es um die Kultivierung von Achtsamkeit in Bezug auf körperliche und emotionale Zustände und die Anwendung bestimmter Strategien, um achtsam auf diese zu antworten, anstatt reflexartig zu reagieren und dadurch, beispielsweise im Falle destruktiver Emotionen, das Leid noch weiter zu vergrößern.

Diese veränderte Einstellung dem Leben gegenüber stellt in der Tat auf jeder Ebene einen radikalen Akt der Liebe dar. Es gehört zur Schönheit dieser Haltung, dass sie von uns keinerlei Tun verlangt, sondern lediglich, dass wir aufmerksam, wach und bewusst sind - Dimensionen des Seins, die immer schon ausmachen wer und was wir sind.

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© Melanie Zuber - Entspannungscoach - Stressbewältigung für Körper und Geist